Самое главное в тонком искусстве худеть - это вовсе не диета, а ПСИХОЛОГИЯ

Невзлюби себя - и тебе будет с кем воевать всю жизнь. Но самое парадоксальное в этой ситуации то, что сплошь и рядом те самые лишние килограммы - это ни что иное, как наш собственный выбор, пусть и неосознанный.

И, пожалуй, самое главное в тонком искусстве худеть - это вовсе не диета, а ПСИХОЛОГИЯ. Ну а прежде чем тешить себя мечтами о том, что жизнь станет прекрасной, как только в небытие уйдет лишний вес, стоит подумать - а такой ли он на самом деле лишний? И как, интересно, можно будет обходиться без него?

Когда я бываю в гостях у своей подруги, мне кажется, что я смотрю бесконечный телесериал о торжестве матриархата. Моя подруга классическая героиня украинских баек (сказок) величественные формы, громоподобный голос и на троих отмеренная энергия. Скачущие кони и горящие хаты - не вопрос. В бой с кулаками, да без проблем!

Муж подруги весит уже центнер, очень любит покушать запивая всё пивасиком. При этом он постоянно укоряет, свою жену в избытке лишних килограммов. На что она строго отвечает – « Не нравиться уматывай от сюда!»

Её дочки Танюши всего 4 года, но этот всегда бегущий и кричащий ребёнок на громкие заявления матери стоять по стойки смирно не обращает, ни каково внимания. Такая маленькая, а уже сама себе Босс! Гастрономическими пристрастиями Танюшка не страдает, ест всё и помногу с самого рождения т.к. мама сказала, ешь! Может быть, по этому она достаточно упитанная, хотя при этом очень подвижная девочка. Ну в общем династия мамонят (как я ласково называю это семейство) продолжается.

Полнота может передаваться по наследству не только через комбинацию генов, но и через воспитание, формирование определенного характера, которому на телесном уровне неизбежно сопутствует лишний вес. Ведь одна из важнейших причин, подсознательно заставляющих человека раскармливать себя - потребность во власти.

Такой тип полноты, как и потребность во власти в чистом виде, более свойственен мужчинам. Но властвующие женщины, от тяжеловесных начальниц до домашних тиранов в халате, как правило, дамы весьма крупные. Правда, это обстоятельство не особенно портит им жизнь. Ведь в глубине души они оценивают свой имидж как вполне гармоничный: стратегия подавляющего лидера прекрасно дополняется монументальным обликом. Поэтому, если по каким-то причинам они и делают попытки сбросить лишний вес, то без особого успеха: ну как можно похудеть, если подсознательно этого даже не хочешь?

Здесь изменения должны начинаться, прежде всего, с перестройки моделей поведения: отказ от агрессии и подавления, развитие умения уступать и идти на компромисс, силу заменять гибкостью. Но это обычно подразумевает перестройку самой системы жизненных целей и ценностей, сформированных за долгие годы. Сделать это на заказ потруднее, чем выдержать самую суровую диету. Но реальность сама часто вносит необходимые коррективы.

Не стоит забывать, что частый спутник постоянного стресса - булимия, в народе называеться "нервный жор". В этом случае повышенный аппетит выполняет отвлекающую и замещающую функцию. Проще говоря, еда для страдающего булимией становится наркотиком. Поедание без разбора больших количеств пищи позволяет на время забыть о неприятностях, обидах, заглушить чувство вины или просто отвлечься.
По вкусовым пристрастиям можно сделать определенные заключения о причинах психологического дискомфорта. Например, устойчивое предпочтение жирной пищи указывает на недостаток уверенности в себе. Тяга к сладкому чаще всего свидетельствует о повышенной потребности в положительных эмоциях, о дефиците "сладких" переживаний. В общем, через те или иные кулинарные изыски мы хотим получить то, чего нам не хватает в жизни.

Итак, главный залог формирования правильного пищевого поведения, в этом случае, есть только тогда, когда хочется именно есть. Но для выполнения этого простого правила понадобятся и сила воли, и чуткое внимание к потребностям собственной личности. Если вас преследует желание что-нибудь пожевать, постарайтесь разобраться, что же вам нужно на самом деле: избавиться от скуки, обогатить свой внутренний мир, почувствовать себя защищенной, повысить самооценку? Займитесь собой, и удовольствие от этого процесса с лихвой заменит гастрономическое самоутешение.

Конечно, самый действенный способ разом наполнить свою жизнь новым смыслом - это влюбиться. Даже платоническая любовь эффективнее любой диеты, недаром в народе безответно влюбиться значит непременно "сохнуть" по кому-то. Ну а взаимная любовь и вовсе замечательно. Ведь качественный секс это не только физическая нагрузка и общая сумма потраченных калорий, но и грандиозная гормональная встряска, ускоряющая обмен веществ. Только вот устроить себе такой праздник на заказ довольно сложно, любовь - вещь непредсказуемая.

Ну а если на личном фронте без перемен, самое время заняться спортом. Дело здесь опять же не столько в горящих калориях, сколько в удовольствии от активного общения с собственным телом, в повышении самооценки, в победе над ленью.

Далее читаем "комплекс упражнений для похудения от Софии Лорен".

Метки: психология, диета