Психологическая минутка

Как правило, большинство восстанавливают свои силы и душевное равновесие стихийно и неосознанно, не ставя перед собой задачи управления психофизиологическими процессами. Поэтому не всегда понимают причины повышенной раздражительности , чрезмерной усталости, нарушениям сна, которые ведут к хроническому стрессу.

Саморегуляция – это свойство личности сохранять свою целостность, равновесие в процессе жизнедеятельности. Владея ее основами, человек может осознанно достигать равновесия, адаптироваться к постоянно меняющимся условиям жизни и деятельности, справляться с негативными эмоциями, сложными жизненными ситуациями. Различают компенсаторную и продуктивную функцию саморегуляции.

Компенсаторная функция или самореабилитация чаще используется для восстановления физического и психического потенциала личности до состояния прежней нормы активности.

Продуктивная функция предполагает открытие в себе новых свойств, качеств, смыслов, дающих толчок к поддержанию устойчивости личности. В этом случае важно, чтобы человек уже владел способностью осознанно восстанавливаться до своей обычной нормы, т.е. владел приемами самореабилитации. Следующим шагом будет поиск выхода за пределы своей прежней нормы, умение найти новый уровень своего физического и психического потенциала. Учитывая, что способность к саморегуляции дана человеку от природы, важно создать условия для того, чтобы он мог полноценно и целенаправленно пользоваться имеющимся у него потенциалом, обратить его на пользу себе.

Метки: психология