Психологическое здоровье

Как правило, большинство восстанавливают свои силы и душевное равновесие стихийно и неосознанно, не ставя перед собой задачи управления психофизиологическими процессами. Поэтому не всегда понимают причины повышенной раздражительности , чрезмерной усталости, нарушениям сна, которые ведут к хроническому стрессу. Саморегуляция – это свойство личности сохранять свою целостность, равновесие в процессе жизнедеятельности.

Мы посвящаем сну огромное количество времени, проводя в постели приблизительно треть жизни. Причем нельзя сказать, что все это время мы отдыхаем: характер сна в течение ночи меняется, и мы несколько раз переходим от медленной фазы сна к быстрой, во время которой мозг активно функционирует и показывает нам разнообразные сны.

Отец выговаривает сыну: «Что за дела - нашел себе невесту по Интернету! Это ненормально, более того, – это аморально!» Сын задается естественным вопросом: «А ты, папа, как познакомился с мамой?», «Обыкновенно, - удивляется отец, - выиграл ее в покер».

Модное слово «цветотерапия» на слуху у любого человека, мало-мальски интересующегося актуальными тенденциями. Только не все знают, что обозначает этот загадочный термин и какое большое значение в нашей жизни имеет цветовая палитра…

Все мы иногда бываем подавленными, ворчливыми и занудными, особенно по утрам, когда мучительно хочется спать, за окном мгла или серая морось, а единственная реальная перспектива – путь до офиса в битком набитом метро и тяжелый рабочий день. Однако с этими ощущениями можно и нужно бороться.

Человек может более или менее комфортно прожить без еды месяц, может даже приспособиться к боли, но жить без сна он не может, это факт. У человека от сна зависит все: и здоровье, и работоспособность, и здравый рассудок.

Ученые, которые просчитали все или почти все, знают, какие профессии можно назвать самыми стрессовыми. Внештатных ситуаций хватает у многих “ Смогу ли я сориентироваться в сложной ситуации, готов ли я противостоять стрессу, смогу ли выпутаться при неожиданном повороте дел?” – такие вопросы время от времени задает себе каждый.

“Стресс – это аромат и вкус жизни”, - писал Ганс Селье, основоположник учения о стрессе. Как ни странно, стресс – это не только реакция на горечь потерь и неудач, но и ответ организма на радостные и приятные вещи, на постоянную, ежедневную спешку и заботы.

Стресс. Каждый человек испытал его, все обсуждают его, но почти никто не берет на себя труд выяснить, что это такое. А между тем даже общие представления об основных условиях и закономерностях его возникновения и развития могут помочь избежать пагубных последствий дистресса, противостоять ему.